同性の友人から「結婚することになりました！」の連絡が来た時、素直に喜んであげたいのになぜかモヤモヤしている自分の気持ちに気づく……そんな経験はありませんか？
友人の幸せを祝福できない自分自身に苦しくなったり、「私、性格悪いのかも……」と落ち込んだりしてしまうのは、実は珍しくありません。
特に自分が婚活中の時、友人が先にゴールしたことを知って複雑な心境になるのはある意味当然です。そこで今回は、友人の結婚報告に素直に喜べない時、自分の心が軽くなるためのメンタル回復法を3つご紹介します。

回復法①相手と一定の距離を置いてみる

友人の吉報がどうしても喜べず、そんな自分自身にモヤモヤを感じてしまうなら、まずはその事実から「距離を置いてみる」のも一つです。
「お相手はどんな人か」「いつ・どこで結婚式を挙げるのか」「どこまで準備が進んでいるのか」など、気になるけれど素直に喜び合いながら聞けない状況ならば、無理にテンションを上げて喜ぶまではしなくていいのです。聞いても心が揺さぶられるばかりで疲れてしまうことでしょう。何か理由をつけて連絡を取るのをやめ、しばらく自分の心を休ませましょう。


●具体的なアクション例

・「結婚おめでとう！すぐにお祝いに駆け付けたいのだけれど、今仕事が忙しくてごめん。落ち着いたら必ず会おうね」と、仕事のせいにしてメッセージだけ送る。
・「お知らせしてくれてありがとう。結婚式には呼んでね」と簡潔に伝えるだけにしておく。
・しばらく友人のるSNSも見ないようにして、自分もSNSをお休みする。

回復法②自分を甘やかす

友人の幸せを喜べない自分を自覚しているなら、自分の手で幸せにしてあげるのもおすすめです。好きなアーティストのライブではじけるのもいいですし、普段はいかないようなショップで買い物をしてみるのも◎。おいしいものを食べにミシュランの星付きレストランに行って舌鼓を打つのも効果的です。
長い人生、結婚だけが幸せではありません。自分の好きな場所に行ってリフレッシュすれば、スッキリした気持ちで友人に「おめでとう」と言えるくらい回復できるはずです。


●具体的なアクション例

・しばらく休んでいた趣味や特技に没頭する。
・旅行やグルメなど、普段はしないプチ贅沢する。
・美味しいと評判のスイーツを買い込み、堪能する。
・エステに通ってキレイになる。
・大好きなお笑い番組を見て、お腹の底から笑う。

回復法③今後の自分の幸せについて前向きに考える

回復したい時は、未来のことを前向きに考えるのも一つ。「友人は友人。でも私の幸せも必ずある」と思いながら、これからの人生について自問自答するのも良いでしょう。
婚活中ならば、これまでの中でどんな出会いがあり、どんな風にうまくいかなかったかを振り返ってみることで、次の婚活へのヒントが見つかる可能性もあります。
実際、友人の結婚に触発され婚活に本腰を入れた途端、生涯のパートナーが見つかったというケースも多くあるので、何事も前向きに捉えてみるのも大切ですよ。


●具体的なアクション例
・改めて自分の婚活の条件を整理してみたり、自分のアピールポイントを再考したりするなどして、婚活の方向性を検討する。
・これまで行ったことがないような新たな出会いの場に敢えて足を運ぶ。
・友人・知人・上司に異性の紹介をお願いする。

おわりに

今回は、友人の結婚報告を聞いて素直に喜べない時のメンタル回復法を3つほどご紹介しました。
無理して明るくふるまって友人に言葉をかけるよりは、自分のネガティブな感情と向き合った上で落ち着いてからお祝いを伝えても遅くはありません。
決して焦らず、自分を卑下することなく、自分の気持ちと向き合ってみてくださいね。
あなたにもいつかステキなパートナーが必ず見つかることをお祈りしております。